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立ったままターンアウトのストレッチ

回転盤を使ったターンアウトのストレッチ。

立ったままターンアウトのストレッチをしている様子です。

自力でターンアウトしたところから、外力を加えてさらにターンアウトさせストレッチしています。

一般的なターンアウトのストレッチとは異なり、足が回転盤に固定された状態のクローズドキネティックチェーン(CKC)でのストレッチとなります。

実際はもっと長くストレッチします。

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